[...] rower górski, cardio na silowni Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : całe mnostwo na odchudzanie, rozne spalacze, ale tez preparaty prozdrowotne. aktualnie omega-3, witaminy, bialko do uzupelnienia diety- porcja dziennie Stosowane wcześniej diety : najpierw MŻ, potem coraz wieksze głodówki i wykluczanie produktow, bialkowo-warzywna ponad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brać za to ? Proszę wytłumaczyć mi co musiałbym zrobić . Jeżeli chodzi o jedzenie jadałbym np tak. Rano : Chleb razowy + szynka z kurczaka płatki kukurydziane wzbogacone w witaminy Owoc Szkoła : Chleb razowy + szynka z kurczaka Jogurt Obiad : To co rodzice zrobią oczywiście tłuste odstawiał. Przed kolacja Owoc. Kolacja : Jajko gotowane [...]
[...] której niestety brakowało. Aktualnie na poważnie ćwiczę od początku tego roku. wiek: 24 waga: 77kg wzrost: 170cm cel treningowy: masa suplementacja: białko, gainer, bcaa, witaminy, omega3 Testowany przeze mnie produkt to suplement diety FLEX fit http://img546.imageshack.us/img546/2166/42045030276576311416512.jpg opis produktu: FitMax Flex Fit [...]
[...] polecacie?Fat Transporter pewnie się nie pojawi ,ale jeśli tak to tylko ,żeby zwiększyć pobór energii z tłuszczów(na budowę masy nie ma szans wpłynąć). Dojdą pewnie witaminy,dorzuciłbym CARNOTRIXA ,ale strasznie drogo wychodzi. Ew.może coś na poranny start?Zdarzają mi się dni kryzysu kiedy trudno się zebrać. Panowie,jeśli możecie to [...]
[...] wolne ciezary. Zakres powtorzen od 6-15 Aeroby po cwiczeniach okolo 20 min oprocz srody,dodawane beda co tydzien Suplementacja Creasteron,recona size,tempro,whey c6,kazeina,eaa,bcaa,3R,machine man burner,olej mct,omega 3, witaminy,b complex,arthro stop,black devil,adaptogen,zenszen Zmieniony przez - liszka2000 w dniu 2012-04-23 16:49:40
[...] kolano - nie ryzykuję. Ostatnia próba oswojenia bieżni - 20 min. biegu - 3 dni smarowania i bandażowania. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-Carnityna, Bio-CLA, witaminy, magnez, glukozamina mam jeszcze w domu izolat białka QNT . Stosowane wcześniej diety : dieta Mayo, katogenna, ... A teraz cała prawda o mnie: Jeszcze do niedawna [...]
dzienne zapotrzebowanie na magnez pokrywam z dobrych przyswajalnych form,potas tak samo ogólnie witaminy i minerały mam w stałej suplementacji,od czego to jeszcze moze byc ? jest taka mozliwosc ze od wysokiego cisnienia ? Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-25 01:21:13
Witam Polecilibyście jakieś produkty które można wrzucić do stałej suplementacji (omega 3, inne tłuszcze, witaminy, minerały, produkty wieloskładnikowe, coś na ochronę stawów, zma itp. itd.). Myślałem nad Nutrabolics - Vitabolic albo Now - Adam Multiple. Chela MZB (jadłem już to Chela, swój sen oceniam na 6/10 a po tym na 9/10, możecie polecić [...]
[...] wziąśc. Ze względu na ogromne obiciążenie ciała, które czuje mam 2 dni wolnego. Dieta jest bo to podstawa;) dbam tez o odnowe co tydzien sauna cdzinnie zimne bicze czasami sie kupi masaz jakis;) na stałej suplementacji mam BA, kreatyne, witaminy, carbo z leucyna od Was, bcaa, takze bire TSE przed treningiem dla pobudzenia;) jakies propozycje?
[...] na ławeczce zwykłej robię biceps , triceps , klatke , plecy i barki.Lecz bez diety szybko tego nie będzie widać.Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety itp.A odżywki , jak będzie trzeba to mogę kupić , ale stosowne do wieku jakies białka , witaminy i ostatecznie spalacz jeśli nie będzie tutaj zbędny.Pozdrawiam. Mam 16 lat wzrost:178cm waga:85kg
[...] odpoczac jeden miesac totalny off bez silowni, co zrobic by nie stracic efektow ?? o ile to mozliwe w takim okresie czasu, postanowiłem brac bca, regularnie lykam magnez i witaminy czekam na porady, moze ktos czul cos takiego to bedzie wiedzial jak to jest. ps. czasami za duzo chcialem i wyszlo jak wyszlo, takze proszę mnie nie krytykowac xD [...]
[...] (kurczak pieczony, karkówka, wątróbka), ok 5 jaj, 2 serki wiejskie/twaróg, porcja białka. Do mięsa i jaj zawsze warzywa a do twarogu i białka orzechy. Do tego omega-3, witaminy ble ble, cala profilaktyka. W związku z moim powyższym wywodem postanowiłem udać się na badania teścia i tarczycy (podejrzewałem niedoczynność tarczycy) i wyniki [...]
[...] więc żeby było tego jak najwięcej w diecie *Mogę się naprawde poświęcić diecie, ale jeszcze raz przypominam żeby nie doprowadzić do złych wyników badań poprzez nią(biore witaminy+żelazo), głównie braku żelaza. Nadal mam jego braki ale biore lek. UWAGI, co do mojego wysiłku fizycznego: *2 razy w tygodniu basen(2x1h) *co drugi dzień ćwiczenia [...]